减肥瘦身不瘦脸的情况可以考虑饮食疗法调整、肌肉锻炼、面部运动疗法、肉毒素注射、激光溶脂等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入量来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善新陈代谢率，从而间接影响脸部脂肪堆积程度。
2.肌肉锻炼
针对面部特定肌群进行针对性训练，如咬肌、颧大肌等。增强这些肌群的力量和耐力可提升面部轮廓紧致度；长期坚持还能消耗部分脂肪储备。
3.面部运动疗法
利用特定表情肌群的反复收缩及舒张作用来达到塑形效果。此方法旨在通过提高血液循环速度和代谢水平来帮助燃烧多余脂肪并塑造更优美的面部线条。
4.肉毒素注射
由专业医生在门诊操作下将适量肉毒素精准注入目标区域。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，暂时阻断神经冲动传导至肌肉，使过度活跃的肌肉休息并逐渐萎缩；从而达到缩小咬肌体积、改善双下巴等问题的目的。
5.激光溶脂
在局部麻醉下使用非侵入式设备如冷冻激光或超声波装置对脂肪层进行处理。这些设备发出的能量能够精确地破坏脂肪细胞而不损伤周围组织；随后会被身体自然吸收和排出体外。
建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式进行健康管理，避免只关注体重而忽略身体其他部位的比例协调。同时，应保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致激素失衡，进而影响减脂效果。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入量来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善新陈代谢率，从而间接影响脸部脂肪堆积程度。
2.肌肉锻炼
针对面部特定肌群进行针对性训练，如咬肌、颧大肌等。增强这些肌群的力量和耐力可提升面部轮廓紧致度；长期坚持还能消耗部分脂肪储备。
3.面部运动疗法
利用特定表情肌群的反复收缩及舒张作用来达到塑形效果。此方法旨在通过提高血液循环速度和代谢水平来帮助燃烧多余脂肪并塑造更优美的面部线条。
4.肉毒素注射
由专业医生在门诊操作下将适量肉毒素精准注入目标区域。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，暂时阻断神经冲动传导至肌肉，使过度活跃的肌肉休息并逐渐萎缩；从而达到缩小咬肌体积、改善双下巴等问题的目的。
5.激光溶脂
在局部麻醉下使用非侵入式设备如冷冻激光或超声波装置对脂肪层进行处理。这些设备发出的能量能够精确地破坏脂肪细胞而不损伤周围组织；随后会被身体自然吸收和排出体外。
建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式进行健康管理，避免只关注体重而忽略身体其他部位的比例协调。同时，应保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致激素失衡，进而影响减脂效果。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
晚必安酸枣仁油软胶囊
奥利司他胶囊
