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失眠的表现和症状

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失眠常表现为入睡困难、夜间易醒或早醒，且醒后难以再次入睡。部分人群会感到睡眠浅、多梦，晨起后仍觉疲乏。日间可能伴随注意力不集中、情绪烦躁或精力下降。这些表现因人而异，持续时间与频率也不同。若睡眠问题持续存在并影响日常生活，建议及时就医评估，避免自行长期使用助眠产品。保持规律作息和舒适睡眠环境有助于改善睡眠质量。