晚上遗精可以通过生活方式调整、认知行为疗法、中药调理、针灸治疗等方法来控制。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，避免过度疲劳；同时减少接触色情内容，保持健康的生活习惯。因为规律作息有助于身体恢复，而减少接触色情内容则能降低性刺激，从而减少遗精的发生频率。
2.认知行为疗法
通过心理咨询师引导患者正确认识遗精现象，纠正错误观念，并提供放松技巧训练。认知行为疗法旨在改变患者对遗精的错误认识及导致紧张焦虑的情绪反应模式，提高其应对能力。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，通常包括补肾益气、固精止遗类药材如菟丝子、枸杞子等，在医师指导下服用。传统医学认为遗精多由肾虚引起，上述草药具有滋阴补肾作用，可辅助改善因肾虚所致频繁遗精状况。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及选择特定穴位并施行刺络放血法，一般由专业医生操作完成。此方法能够调节内分泌系统功能紊乱状态，并促进生殖器官血液循环加速代谢过程进而达到治愈效果。
此外，睡前适当运动如散步也有助于缓解压力，但应避免剧烈运动以免影响睡眠质量。若遗精问题持续存在且伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，避免过度疲劳；同时减少接触色情内容，保持健康的生活习惯。因为规律作息有助于身体恢复，而减少接触色情内容则能降低性刺激，从而减少遗精的发生频率。
2.认知行为疗法
通过心理咨询师引导患者正确认识遗精现象，纠正错误观念，并提供放松技巧训练。认知行为疗法旨在改变患者对遗精的错误认识及导致紧张焦虑的情绪反应模式，提高其应对能力。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，通常包括补肾益气、固精止遗类药材如菟丝子、枸杞子等，在医师指导下服用。传统医学认为遗精多由肾虚引起，上述草药具有滋阴补肾作用，可辅助改善因肾虚所致频繁遗精状况。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及选择特定穴位并施行刺络放血法，一般由专业医生操作完成。此方法能够调节内分泌系统功能紊乱状态，并促进生殖器官血液循环加速代谢过程进而达到治愈效果。
此外，睡前适当运动如散步也有助于缓解压力，但应避免剧烈运动以免影响睡眠质量。若遗精问题持续存在且伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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