39问医生

太瘦脸上没有肉怎么办

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面部消瘦多与脂肪储备不足或肌肉量偏少有关，需先排查甲状腺功能异常、消化吸收障碍等潜在原因。日常可适当增加优质蛋白与健康脂肪摄入，如鱼肉、蛋类、坚果，配合咀嚼锻炼面颊肌肉。部分人群因遗传骨架偏窄，面部丰满度提升有限，需保持合理预期。若体重长期偏低且伴随乏力，建议就医评估营养状况与代谢指标，排除器质性问题后再制定增重计划。