跑步后脸瘦得很厉害，可以通过饮食调理、运动调理、按摩调理、药物调理、物理调理等方式进行改善。
1、饮食调理
跑步后脸瘦得很厉害，可能是由于运动后大量出汗，导致体内的水分以及无机盐随着汗液排出体外，从而出现皮肤干燥、脸色苍白等症状。因此患者可以适当多喝水，补充机体所需要的水分，同时也可以适当进食富含水分以及无机盐的食物，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，改善脸瘦得很厉害的情况。
2、运动调理
运动能够促进机体新陈代谢，有助于消耗体内多余的脂肪，还可以促进肌肉组织的生长，从而达到瘦脸的目的。建议患者可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山等，一般可以促进机体脂肪燃烧，达到瘦脸的目的。
3、按摩调理
患者还可以通过按摩的方式，促进脸部血液循环，有助于消除水肿，从而改善脸瘦得很厉害的情况。建议患者可以用手指指腹从鼻翼两侧开始，由下往上轻轻按摩，再反向按摩，可改善症状。
4、药物调理
如果患者本身存在甲状腺功能亢进症，可能会导致机体代谢亢进，出现心悸、乏力、怕热等症状，还可能会导致脸部出现消瘦的情况。建议患者可以在医生指导下使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过放射碘治疗的方式进行进一步治疗。
5、物理调理
如果运动后脸部出现脂肪堆积的情况，可以通过射频消融术等方式进行治疗，能够促进局部脂肪燃烧，从而改善症状。
如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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