圆脸的男生可以尝试运动塑形、面部按摩、饮食调整、肉毒素注射、吸脂术等方法来改善脸部轮廓。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.运动塑形
通过有氧运动如跑步、游泳，以及针对脸部肌肉的力量训练来帮助减少脂肪堆积和塑造线条。锻炼有助于提高新陈代谢率，消耗多余热量，并增强面部肌肉韧性；长期坚持可从源头上遏制脂肪囤积从而达到瘦脸效果。
2.面部按摩
采用特定手法对脸部进行轻柔按摩，如淋巴排毒按摩法等，每天数次。按摩能促进血液循环及淋巴液循环，有效消除面部浮肿和改善皮肤光泽度；同时还能放松紧张表情肌群，缓解因表情丰富引起的面部僵硬问题。
3.饮食调整
均衡饮食，减少高糖高盐食物摄入，增加蔬菜水果比例。控制热量摄入有助于维持正常体重范围，而低钠饮食则有助于减轻面部水肿现象；多吃富含维生素C和E的食物也有助于抗氧化和保持肌肤弹性。
4.肉毒素注射
由专业医生在面诊后，在特定部位注入适量肉毒素，通常每3-6个月一次。肉毒素作用于神经肌肉接头处，暂时阻断神经冲动传导至肌肉，使过度活跃的咬肌松弛下来；从而达到缩小下颌角宽度及改善方脸型的效果。
5.吸脂术
在局部麻醉下，使用真空负压设备从小腿内外侧抽吸脂肪。吸除深层脂肪后能使小腿围度减小，形态得以改善；但需注意术后可能出现凹凸不平等问题。
建议采取健康的生活方式，如戒烟限酒，以辅助管理上述提到的治疗措施带来的效果。同时，应注意休息，保证充足的睡眠时间，以支持整体的身心健康。
1.运动塑形
通过有氧运动如跑步、游泳，以及针对脸部肌肉的力量训练来帮助减少脂肪堆积和塑造线条。锻炼有助于提高新陈代谢率，消耗多余热量，并增强面部肌肉韧性；长期坚持可从源头上遏制脂肪囤积从而达到瘦脸效果。
2.面部按摩
采用特定手法对脸部进行轻柔按摩，如淋巴排毒按摩法等，每天数次。按摩能促进血液循环及淋巴液循环，有效消除面部浮肿和改善皮肤光泽度；同时还能放松紧张表情肌群，缓解因表情丰富引起的面部僵硬问题。
3.饮食调整
均衡饮食，减少高糖高盐食物摄入，增加蔬菜水果比例。控制热量摄入有助于维持正常体重范围，而低钠饮食则有助于减轻面部水肿现象；多吃富含维生素C和E的食物也有助于抗氧化和保持肌肤弹性。
4.肉毒素注射
由专业医生在面诊后，在特定部位注入适量肉毒素，通常每3-6个月一次。肉毒素作用于神经肌肉接头处，暂时阻断神经冲动传导至肌肉，使过度活跃的咬肌松弛下来；从而达到缩小下颌角宽度及改善方脸型的效果。
5.吸脂术
在局部麻醉下，使用真空负压设备从小腿内外侧抽吸脂肪。吸除深层脂肪后能使小腿围度减小，形态得以改善；但需注意术后可能出现凹凸不平等问题。
建议采取健康的生活方式，如戒烟限酒，以辅助管理上述提到的治疗措施带来的效果。同时，应注意休息，保证充足的睡眠时间，以支持整体的身心健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
