头癣患者可以适量食用燕麦、糙米、杏仁、菠菜和酸奶。需要强调的是，食物并不能直接治疗头癣，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含维生素B群，可以促进头皮健康。头癣患者适当吃燕麦能够补充营养元素。头癣患者适量食用可改善皮肤状况，有助于减轻症状。
2.糙米
糙米含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠道菌群平衡，进而对头皮起到一定的保护作用。头癣患者食用后能增强机体免疫力，辅助病情恢复。
3.杏仁
杏仁中含有的苦杏仁苷具有抑菌效果，对于真菌感染引起的头癣有一定的治疗作用。头癣患者通过食用杏仁能够缓解瘙痒、减少鳞屑脱落。
4.菠菜
菠菜中的铁质和叶酸含量较高，这些物质有利于促进红细胞生成，从而达到滋养头发的目的。头癣患者经常食用菠菜可以使头发变得光泽亮丽，辅助改善头癣导致的脱发问题。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸杆菌等益生菌，可能间接抑制马拉色菌过度繁殖，从而起到一定预防脂溢性皮炎的作用。头癣患者摄入酸奶后，其含有的钙质还能够增强毛发的韧性和强度，防止因头癣引起大量脱发。
头癣患者日常生活中应注意保持头皮清洁干燥，避免使用刺激性强的洗发水。同时还要注意均衡饮食，保证充足睡眠，以利于疾病康复。
1.燕麦
燕麦富含维生素B群，可以促进头皮健康。头癣患者适当吃燕麦能够补充营养元素。头癣患者适量食用可改善皮肤状况，有助于减轻症状。
2.糙米
糙米含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠道菌群平衡，进而对头皮起到一定的保护作用。头癣患者食用后能增强机体免疫力，辅助病情恢复。
3.杏仁
杏仁中含有的苦杏仁苷具有抑菌效果，对于真菌感染引起的头癣有一定的治疗作用。头癣患者通过食用杏仁能够缓解瘙痒、减少鳞屑脱落。
4.菠菜
菠菜中的铁质和叶酸含量较高，这些物质有利于促进红细胞生成，从而达到滋养头发的目的。头癣患者经常食用菠菜可以使头发变得光泽亮丽，辅助改善头癣导致的脱发问题。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸杆菌等益生菌，可能间接抑制马拉色菌过度繁殖，从而起到一定预防脂溢性皮炎的作用。头癣患者摄入酸奶后，其含有的钙质还能够增强毛发的韧性和强度，防止因头癣引起大量脱发。
头癣患者日常生活中应注意保持头皮清洁干燥，避免使用刺激性强的洗发水。同时还要注意均衡饮食，保证充足睡眠，以利于疾病康复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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