鹌鹑蛋的好处主要有补充营养、增强体质、健脑益智等，但是不要吃太多，以免对胃肠道造成负担。
1、补充营养
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、增强体质
鹌鹑蛋中的蛋白质、卵磷脂等营养成分，适量食用可以为身体提供能量，并且可以在一定程度上增强体质。
3、健脑益智
鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂，适量食用可以为大脑提供营养，一定程度上可以起到健脑益智的作用。
除此之外，还具有补气益血等好处。但如果进食过多，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
磷酸哌嗪宝塔糖
妇科千金片
固本益肠片
