通常情况下，女人一般在45-55周岁体质开始下降。
随着年龄的增长，身体的各个器官会逐渐衰退，而且身体的抵抗力也会逐渐下降，通常在45-55周岁，女人的身体会发生明显的变化，容易出现浑身乏力、肌肉酸痛等症状，而且情绪波动也会比较大，通常会伴随失眠多梦、记忆力减退、骨质疏松等症状。此时可以在医生的指导下，合理使用补血口服液、阿胶补血口服液等药物进行调理，同时还需要多吃营养价值丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充体内所需要的营养物质，有利于身体健康。
在日常生活中，需要注意多休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间地进行剧烈运动。同时还需要加强营养的摄入，多吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充体内所需要的多种营养物质，提高人体的免疫力。如果出现了明显的不适症状，应及时就医，以免延误治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
