缓解孕妇便秘可采取饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、适量运动、中药调理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果来提高肠道蠕动能力。膳食纤维可吸收水分并软化大便，促进其顺利排出体外；有助于改善孕期常见的便秘问题。
2.充足水分摄入
每天保证至少8杯水的饮水量，有利于保持身体液体平衡及软化大便。充足的水分摄入有助于预防因脱水引起的排便困难；对于孕期女性而言，适当补水还有助于减少尿频现象。
3.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转式按摩，每次5-10分钟，每日数次。此方法能够刺激肠道蠕动，促进消化系统运作；从而达到缓解便秘的效果。
4.适量运动
选择适宜的孕期瑜伽、散步等活动形式，在专业人士指导下进行规律锻炼。孕期适当的体育活动能增强体质、促进血液循环及新陈代谢；同时也有利于改善肠胃功能紊乱状况。
5.中药调理
在医生指导下使用决明子、枳实等中药材煎煮成汤剂服用。这些草药具有清热润燥、通便利湿的功效；对于孕期因体内湿气积聚所致之便秘颇具疗效。
孕期便秘需特别注意避免用力过度引起腹压增高，以免影响胎儿健康。若上述措施效果不佳或伴有其他不适症状，则应及时就医咨询医师开具合适的药物治疗方案。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果来提高肠道蠕动能力。膳食纤维可吸收水分并软化大便，促进其顺利排出体外；有助于改善孕期常见的便秘问题。
2.充足水分摄入
每天保证至少8杯水的饮水量，有利于保持身体液体平衡及软化大便。充足的水分摄入有助于预防因脱水引起的排便困难；对于孕期女性而言，适当补水还有助于减少尿频现象。
3.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转式按摩，每次5-10分钟，每日数次。此方法能够刺激肠道蠕动，促进消化系统运作；从而达到缓解便秘的效果。
4.适量运动
选择适宜的孕期瑜伽、散步等活动形式，在专业人士指导下进行规律锻炼。孕期适当的体育活动能增强体质、促进血液循环及新陈代谢；同时也有利于改善肠胃功能紊乱状况。
5.中药调理
在医生指导下使用决明子、枳实等中药材煎煮成汤剂服用。这些草药具有清热润燥、通便利湿的功效；对于孕期因体内湿气积聚所致之便秘颇具疗效。
孕期便秘需特别注意避免用力过度引起腹压增高，以免影响胎儿健康。若上述措施效果不佳或伴有其他不适症状，则应及时就医咨询医师开具合适的药物治疗方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
丹莪妇康煎膏
乳果糖口服溶液
