冻疮想好得快，关键在于尽早保暖、温和复温、促进局部血液循环和避免搔抓。
保暖应选择宽松柔软的鞋袜和手套，避免过紧阻碍血流。出现红肿时，可用37-40摄氏度的温水浸泡受冻部位，每次15分钟左右，忌用热水烫或火烤。轻轻按摩周围皮肤（避开破损处）可帮助活血，也可在医生指导下使用冻疮膏。保持干燥、适当活动手指脚趾，能减少复发。
注意：部分人可能恢复较慢，若出现水疱破溃、流脓或发热，需及时就医。每个人的体质不同，不要反复用力搓揉或过度刺激皮肤，以免加重损伤。
保暖应选择宽松柔软的鞋袜和手套，避免过紧阻碍血流。出现红肿时，可用37-40摄氏度的温水浸泡受冻部位，每次15分钟左右，忌用热水烫或火烤。轻轻按摩周围皮肤（避开破损处）可帮助活血，也可在医生指导下使用冻疮膏。保持干燥、适当活动手指脚趾，能减少复发。
注意：部分人可能恢复较慢，若出现水疱破溃、流脓或发热，需及时就医。每个人的体质不同，不要反复用力搓揉或过度刺激皮肤，以免加重损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
