男人要多久没做精子成活率比较高_39问医生

没有男人要多久没做精子成活率比较高的说法。男人一般可以通过保持健康的生活方式、避免接触有害物质、保持良好的生活习惯、注意饮食健康、适当运动等方式，来提高精子的成活率。

1、保持健康的生活方式

男人应避免熬夜、酗酒、抽烟等不良生活习惯，这些习惯可能会影响精子的质量，导致精子成活率下降。同时，男人还应避免长时间骑车、久坐等，以免影响精子的质量。

2、避免接触有害物质

如果男人接触了有害的物质，可能会影响精子的质量，导致精子成活率下降。建议男人避免接触有害的物质，如电离辐射、重金属等。

3、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯可以提高精子的成活率，男人应保持规律的作息习惯，避免熬夜，同时还应保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。

4、注意饮食健康

在日常生活中，男人应注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于精子的生成。同时，男人还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，有利于精子的生成。

5、适当运动

适当运动可以促进精子的成活率，男人可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进精子的生成，提高精子的成活率。

除上述之外，建议男人还可以在医生指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等中成药进行调理。同时，男人还可以适当吃富含微量元素的食物，如海带、紫菜等，有助于提高精子的质量。

男人要多久没做精子成活率比较高