精子活率低可以通过运动疗法、营养补充、中药调理、生活方式调整等方法来提升。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律的身体活动如慢跑、游泳等来提高身体素质，一般建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，改善生殖系统的功能，从而提高精子活力。
2.营养补充
增加富含维生素E、C及锌、硒等微量元素的食物摄入量，必要时可考虑服用相应的保健品。这些营养素对于维持精子健康至关重要，缺乏会导致精子活力降低；而适当补充能够提高其浓度并增强活性。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用补肾益气类药物进行调理，例如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。中医认为男性不育多由肾虚所致，上述药物具有温阳补肾、填精益髓的功效，能有效缓解因肾虚引起的不孕不育症状。
4.生活方式调整
包括戒烟限酒、保持充足睡眠、避免过度疲劳以及减轻精神压力等。研究显示吸烟、酗酒、熬夜和心理紧张都会对精子质量产生负面影响；采取相应措施改善生活习惯有助于优化精液环境，提高精子存活率。
此外，建议减少咖啡因和辛辣食物的摄入，因为这些物质可能影响精子质量。同时，应避免长时间处于高温环境，如桑拿房，以减少对精子的不利影响。
1.运动疗法
通过规律的身体活动如慢跑、游泳等来提高身体素质，一般建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，改善生殖系统的功能，从而提高精子活力。
2.营养补充
增加富含维生素E、C及锌、硒等微量元素的食物摄入量，必要时可考虑服用相应的保健品。这些营养素对于维持精子健康至关重要，缺乏会导致精子活力降低；而适当补充能够提高其浓度并增强活性。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用补肾益气类药物进行调理，例如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。中医认为男性不育多由肾虚所致，上述药物具有温阳补肾、填精益髓的功效，能有效缓解因肾虚引起的不孕不育症状。
4.生活方式调整
包括戒烟限酒、保持充足睡眠、避免过度疲劳以及减轻精神压力等。研究显示吸烟、酗酒、熬夜和心理紧张都会对精子质量产生负面影响；采取相应措施改善生活习惯有助于优化精液环境，提高精子存活率。
此外，建议减少咖啡因和辛辣食物的摄入，因为这些物质可能影响精子质量。同时，应避免长时间处于高温环境，如桑拿房，以减少对精子的不利影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
五子衍宗丸
人参固本口服液
麒麟丸
