晚上没有睡意一般与多种因素有关系。如晚上入睡太晚或喝了浓茶和咖啡等刺激性饮料、晚饭吃得过油腻并吃得过饱、近期的工作和生活压力大及精神紧张都可以导致睡眠困难，可以从引起入睡困难的因素来进行改善。因此睡之前可以用热水泡脚10分钟，喝一杯温热牛奶，患者还可以听一些轻柔舒缓的音乐，躺在床上全身肌肉放松慢慢入睡。
39问医生
晚上没有睡意什么原因中医
郑湘宏
中医科
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
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2021-07-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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