冬天手上防冻疮可以采取保暖措施、适当运动促进血液循环、保持湿润、补充维生素E、药物预防等措施。
1.保暖措施
通过增加衣物、使用手套等措施来减少皮肤暴露于寒冷环境中的时间，降低皮肤表面散热速度。日常生活中可以适当添加衣物，外出时也可以佩戴手套，以起到较好的保暖效果。
2.适当运动促进血液循环
适当的体育锻炼如慢跑、跳绳等可提高机体新陈代谢，促进血液流动，有助于预防冻疮的发生。可以根据自身情况选择适宜的运动方式和强度，在医生指导下进行锻炼。
3.保持湿润
冬季空气较为干燥，如果不注意保湿可能会导致皮肤屏障受损，从而诱发冻疮。定期涂抹护手霜可以使皮肤保持水分，减少因干燥引起的不适症状。平时要养成勤洗手的好习惯，洗完后及时擦干并涂抹护手霜。
4.补充维生素E
维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞膜免受自由基损伤，维持其完整性；此外还可以增强血管壁的通透性，改善局部循环。可以通过食用坚果类食物或口服维生素E软胶囊等方式摄入该营养素。
5.药物预防
药物预防包括外用药膏和口服药物，外用药膏如冻疮膏、甘油等可直接作用于患处，减轻炎症反应；口服药物如烟酰胺片、硝苯地平片等能扩张血管、增加血流量。可根据需要选择合适的药物并在医生指导下使用。
若发现有冻疮的症状出现，建议不要搔抓、摩擦患处，以免加重病情。
1.保暖措施
通过增加衣物、使用手套等措施来减少皮肤暴露于寒冷环境中的时间，降低皮肤表面散热速度。日常生活中可以适当添加衣物，外出时也可以佩戴手套，以起到较好的保暖效果。
2.适当运动促进血液循环
适当的体育锻炼如慢跑、跳绳等可提高机体新陈代谢，促进血液流动，有助于预防冻疮的发生。可以根据自身情况选择适宜的运动方式和强度，在医生指导下进行锻炼。
3.保持湿润
冬季空气较为干燥，如果不注意保湿可能会导致皮肤屏障受损，从而诱发冻疮。定期涂抹护手霜可以使皮肤保持水分，减少因干燥引起的不适症状。平时要养成勤洗手的好习惯，洗完后及时擦干并涂抹护手霜。
4.补充维生素E
维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞膜免受自由基损伤，维持其完整性；此外还可以增强血管壁的通透性，改善局部循环。可以通过食用坚果类食物或口服维生素E软胶囊等方式摄入该营养素。
5.药物预防
药物预防包括外用药膏和口服药物，外用药膏如冻疮膏、甘油等可直接作用于患处，减轻炎症反应；口服药物如烟酰胺片、硝苯地平片等能扩张血管、增加血流量。可根据需要选择合适的药物并在医生指导下使用。
若发现有冻疮的症状出现，建议不要搔抓、摩擦患处，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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