冻疮的预防和治疗可以通过保暖措施、适当运动提高血液循环、保持皮肤湿润、维生素E软膏涂抹、避免低温环境等方法来实现。
1.保暖措施
通过增加衣物、使用手套等来减少身体暴露于寒冷环境中，从而降低患冻疮的风险。日常生活中要注意做好保暖工作，外出时可以佩戴围巾、帽子、口罩等。
2.适当运动提高血液循环
适当的运动能够促进血液循环，增强机体抵抗力，有助于预防冻疮的发生。可以根据自身情况选择适宜的运动方式，如慢跑、跳绳等，但要避免剧烈运动以免加重不适症状。
3.保持皮肤湿润
经常涂抹保湿霜或乳液可形成保护层，防止水分流失，从而使皮肤柔软有弹性。平时注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充水分及维生素C，有助于改善皮肤干燥状况。
4.维生素E软膏涂抹
维生素E具有抗氧化作用，能抑制自由基对细胞膜的破坏，减缓皮肤衰老过程。取适量维生素E软膏均匀涂抹于受影响区域，每日一次，长期坚持效果更佳。
5.避免低温环境
长时间处于低温环境下会导致血管收缩，影响局部血液循环，易诱发冻疮。尽量避免在寒冷天气中待太久，如果必须在室外活动，可以选择穿暖和的衣服并戴上防寒手套。
若已经出现了冻疮的症状，可以通过按摩的方式促进局部血液循环，有利于缓解不适。
1.保暖措施
通过增加衣物、使用手套等来减少身体暴露于寒冷环境中，从而降低患冻疮的风险。日常生活中要注意做好保暖工作，外出时可以佩戴围巾、帽子、口罩等。
2.适当运动提高血液循环
适当的运动能够促进血液循环，增强机体抵抗力，有助于预防冻疮的发生。可以根据自身情况选择适宜的运动方式，如慢跑、跳绳等，但要避免剧烈运动以免加重不适症状。
3.保持皮肤湿润
经常涂抹保湿霜或乳液可形成保护层，防止水分流失，从而使皮肤柔软有弹性。平时注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充水分及维生素C，有助于改善皮肤干燥状况。
4.维生素E软膏涂抹
维生素E具有抗氧化作用，能抑制自由基对细胞膜的破坏，减缓皮肤衰老过程。取适量维生素E软膏均匀涂抹于受影响区域，每日一次，长期坚持效果更佳。
5.避免低温环境
长时间处于低温环境下会导致血管收缩，影响局部血液循环，易诱发冻疮。尽量避免在寒冷天气中待太久，如果必须在室外活动，可以选择穿暖和的衣服并戴上防寒手套。
若已经出现了冻疮的症状，可以通过按摩的方式促进局部血液循环，有利于缓解不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
消肿止痛酊
肝素钠乳膏
辣椒风湿膏
