喝食醋催眠治疗失眠一般比较有效 。患者可以将一汤匙醋和温热的开水混合慢慢喝，可以缩短睡眠时间，也可以喝一杯糖水，糖水可以在体内转化为大量的血清素。大量的5-羟色胺可以抑制大脑皮质的兴奋性，缩短睡眠时间，牛奶中含有色氨酸，不仅能抑制大脑皮质的兴奋，还能使人感到疲劳。失眠的时候，也可以吃一些面包。
39问医生
喝什么治疗失眠最有效的方法
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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2022-06-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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