大晚上心情烦躁失眠可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者白天适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进机体新陈代谢，消耗掉体内的能量，从而改善睡眠质量。睡前运动能够帮助身体产生疲劳感，使人更容易进入深度睡眠状态。
2.放松训练
可以通过深呼吸练习、冥想等方式放松身心，减少压力和焦虑情绪，进而改善失眠状况。通过放松训练可以帮助降低交感神经兴奋性，缓解紧张情绪，提高入睡效率。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，并建立健康睡眠模式；可长期预防因情绪波动导致的失眠发生。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾亏引起的头晕、乏力、失眠多梦等症状。本品对于缓解由于肾虚引起的心烦不宁、失眠多梦有一定的作用。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸是一种中成药，具有镇静安神的作用，可用于治疗阴血不足、心火偏旺所致的失眠、心悸怔忡等不适症状。本药能滋阴清热、除烦止汗，从而有效减轻上述因素引发的心情烦躁以及难以入眠的现象。
需要注意的是，以上提到的所有药物均需遵医嘱使用，以免盲目用药影响身体健康。此外，如果长时间存在失眠等问题，建议及时就医，在医生指导下接受相应治疗。
1.运动疗法
建议患者白天适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进机体新陈代谢，消耗掉体内的能量，从而改善睡眠质量。睡前运动能够帮助身体产生疲劳感，使人更容易进入深度睡眠状态。
2.放松训练
可以通过深呼吸练习、冥想等方式放松身心，减少压力和焦虑情绪，进而改善失眠状况。通过放松训练可以帮助降低交感神经兴奋性，缓解紧张情绪，提高入睡效率。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，并建立健康睡眠模式；可长期预防因情绪波动导致的失眠发生。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾亏引起的头晕、乏力、失眠多梦等症状。本品对于缓解由于肾虚引起的心烦不宁、失眠多梦有一定的作用。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸是一种中成药，具有镇静安神的作用，可用于治疗阴血不足、心火偏旺所致的失眠、心悸怔忡等不适症状。本药能滋阴清热、除烦止汗，从而有效减轻上述因素引发的心情烦躁以及难以入眠的现象。
需要注意的是，以上提到的所有药物均需遵医嘱使用，以免盲目用药影响身体健康。此外，如果长时间存在失眠等问题，建议及时就医，在医生指导下接受相应治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
利培酮口服液
深呼吸训练器
百乐眠胶囊
