缓解颈椎病的动作一般有摇晃颈部、左右移动头部、扩胸运动、颈部环转运动等。
1、摇晃颈部
患者可以取坐位或站位，头部向患侧轻轻摇晃，同时转头看后方，颈部也随之向左右摇晃，一般可重复进行。摇晃颈部可以使颈部肌肉得到放松，减轻颈部肌肉紧张、痉挛，缓解颈椎病的症状。
2、左右移动头部
患者可以取坐位或站位，将头部左右摇晃，同时转头看后方，颈部也随之左右摇晃，一般可重复进行。左右移动头部可以使颈部肌肉得到放松，减轻颈部肌肉紧张、痉挛，缓解颈椎病的症状。
3、扩胸运动
患者可以取坐位，将双手放在胸前，然后做吸气、呼气的运动，一般可重复进行，可以增强颈部肌肉的力量，减轻颈椎病的症状。
4、颈部环转运动
患者可以取坐位，将头部向前向上环转，同时低下头，一般可重复进行，可以减轻颈椎病的症状。
5、其他运动
患者还可以进行其他运动，如打羽毛球、慢跑、瑜伽等，也可以缓解颈椎病的症状。
需要注意的是，上述动作需在医生的指导下进行，避免盲目自行锻炼，以免引起不良反应，导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
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北京大学第三医院
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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