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男子精子畸形率高吃什么

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精子畸形率偏高时，饮食可侧重补充锌、硒、维生素E和优质蛋白，如牡蛎、坚果、深海鱼、番茄、绿叶蔬菜等，有助于改善精子质量。锌和硒参与精子生成与抗氧化，维生素E可减少氧化损伤，番茄红素对前列腺健康有益。需注意，饮食调整只是辅助手段，畸形率受多种因素影响，个体差异较大，建议结合精液复查和医生评估，避免仅靠食补替代正规诊疗。保持规律作息、戒烟限酒同样重要。