颈椎病患者一般适合做颈椎操、游泳、打羽毛球、瑜伽、普拉提等运动。
1、颈椎操
颈椎操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈椎肌肉，有利于颈椎的稳定性，对颈椎病有一定的好处。患者可以双手叉腰，头部向后仰，双手托住头部，缓慢向左侧转动，再向右侧转动，然后再向左侧转动，最后向前向后各做一组。还可以双手叉腰，头部向前屈，双手托住头部，缓慢向右侧转动，再向左侧转动，最后向前向后各做一组。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈部肌肉的紧张，还可以使颈椎得到充分地放松，有利于颈椎病的恢复。但患者需要注意游泳的姿势，避免长时间游泳，以免导致颈椎病加重。
3、打羽毛球
羽毛球属于一种比较常见的运动，可以锻炼四肢的肌肉，也可以锻炼颈肩部的肌肉，有利于颈椎病的恢复。但患者需要注意在羽毛球运动时，避免进行快跑、跳绳等运动，以免导致颈椎病加重。
4、瑜伽
瑜伽是一种比较常见的运动，可以锻炼脊柱的灵活性，也可以锻炼四肢的肌肉，有利于颈椎病的恢复。但患者需要注意在瑜伽运动时，避免进行剧烈运动，以免导致颈椎病加重。
5、普拉提
普拉提属于一种有氧运动，可以锻炼肌肉，有利于颈椎病的恢复，还可以缓解颈肩部肌肉的紧张和僵硬的症状。但患者需要注意在普拉提运动时，避免进行剧烈运动，以免导致颈椎病加重。
另外，建议颈椎病患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头，以免加重颈椎病的症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
消痛贴膏
颈痛颗粒
