掉头发时，可以考虑摄入海带、木耳、黑芝麻等食物，这些都有助于补肾生发。
若头发油腻并伴有脱落，可以尝试食用薏米、莲子、红小豆，它们有助于除湿。对于头发干燥导致的脱落，增加猪肝、胡萝卜、菠菜的摄入是明智之举，这些食物能滋养血液，补充维生素A等关键营养素。同时，保持积极的生活方式，注重个人卫生，是防止症状恶化的重要措施。
若头发油腻并伴有脱落，可以尝试食用薏米、莲子、红小豆，它们有助于除湿。对于头发干燥导致的脱落，增加猪肝、胡萝卜、菠菜的摄入是明智之举，这些食物能滋养血液，补充维生素A等关键营养素。同时，保持积极的生活方式，注重个人卫生，是防止症状恶化的重要措施。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
