腰椎间盘突出患者可以适量做游泳、慢跑等有氧运动以及打太极拳、瑜伽等轻柔运动。
这些运动能够提高身体的整体稳定性，同时不会增加腰部负担，有利于病情恢复。但在选择运动方式时还需考虑个体差异及病情严重程度，以免加重不适症状。
除上述推荐的运动外，还可以尝试骑自行车、散步等活动。
在开始任何新的锻炼计划之前，建议咨询专业医疗人员的意见以确保安全，并且应避免剧烈运动或扭曲脊柱的动作，以减少潜在的风险。
这些运动能够提高身体的整体稳定性，同时不会增加腰部负担，有利于病情恢复。但在选择运动方式时还需考虑个体差异及病情严重程度，以免加重不适症状。
除上述推荐的运动外，还可以尝试骑自行车、散步等活动。
在开始任何新的锻炼计划之前，建议咨询专业医疗人员的意见以确保安全，并且应避免剧烈运动或扭曲脊柱的动作，以减少潜在的风险。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
