形体塑造一般需要三个月左右才能看到效果 。一个完整的塑形训练计划包括三个方面，饮食、训练和睡眠。而训练主要包括三个部分，心肺、力量和柔韧性。从五至十分钟的有氧热身开始，最后伸展和放松五至十分钟，四十到五十分钟的力量训练在中间。培训每周进行三次，每隔一天进行一次，每次约一小时。形体训练不仅是表演艺术的训练，也是普通人的训练。体格可以让人们拥有良好的体格，纠正弯腰驼背等不良习惯。
39问医生
形体塑造需要多久
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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