39问医生

练瑜伽能减脂塑形吗

练瑜伽通常可以减脂塑形。瑜伽本身是一种和缓的锻炼肌肉、骨骼和全身的运动，患者适当练瑜伽能够加速新陈代谢。此外练瑜伽的过程，本身就是一种有氧运动，虽然有氧运动的强度不高，但是却可以持续消耗身体能量和热能，同时能够持续加速体内新陈代谢。另外患者在练瑜伽的同时，还可以代谢人体废物，起到美容养颜、抗衰老、增加胃肠道活力等作用。