39问医生

减脂塑形最好的运动是什么

牛皓烧伤整形外科主治医师

中国人民解放军总医院第一附属医院三级甲等

通常情况下，并不存在减脂塑形最好的运动是什么的说法。减脂塑形比较好的运动有跑步、跳绳、打羽毛球等。

1、跑步

跑步可以促进身体的新陈代谢，还可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减脂塑形的目的。

2、跳绳

跳绳可以促进体内血液循环，在一定程度上可以达到减脂塑形的目的。

3、打羽毛球

打羽毛球可以锻炼肌肉力量，还可以促进脂肪燃烧，有利于身体健康。

除此之外，还可以通过游泳、爬山等方式达到目的。建议选择正规大型医院进行锻炼，以免损害身体健康。

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2022-04-06 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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