想要孩子，夫妻双方需要在备孕期间戒烟戒酒、注意饮食、放松心情、调整作息时间、适当运动等，有助于怀孕。
1、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，会影响精子和卵子的质量，还可能会导致胎儿畸形。酒中含有大量的酒精，如果在备孕期间大量饮酒，可能会导致精子和卵子的质量下降，还可能会导致胎儿发育不良。因此，建议夫妻双方在备孕期间戒烟戒酒。
2、注意饮食
在备孕期间，建议夫妻双方注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高身体的免疫力，有助于怀孕。
3、放松心情
在备孕期间，建议双方保持愉悦的心情，避免精神压力过大，以免出现内分泌紊乱的情况，影响受孕。
4、调整作息时间
如果患者在平时作息时间不规律，可能会使身体免疫力有所下降，也会影响到卵巢的正常分泌，从而出现月经失调的情况，甚至还会影响到正常的受孕。建议患者调整作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，有助于增强自身的体质。
5、适当运动
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，还可以增强自身的免疫力，在一定程度上也可以提高受孕概率。
在备孕期间，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，可以适当听舒缓的音乐，保持乐观的心态，有助于怀孕。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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