13岁女孩脊柱侧弯可以通过骨质增强训练、功能性锻炼、矫形支具穿戴、非甾体抗炎药、物理疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.骨质增强训练
通过针对性的力量训练如引体向上、杠铃划船等来强化背部及核心肌群，通常建议每周至少三次，每次持续三十分钟左右。此措施有助于改善骨骼结构稳定性并促进良好姿势形成，从而辅助矫正脊柱侧弯。选择合适重量与组数以渐进式增加难度是关键。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括平衡练习、柔韧性拉伸等，旨在提高身体协调性和关节灵活性；一般每天进行一次，每次持续十五至二十分钟。这些活动能够增强全身肌肉力量，减少因姿态不正确引起的脊柱负担，对预防脊柱侧弯有积极作用。开始前应做好充分热身，并注意保护受伤部位。
3.矫形支具穿戴
矫形支具由专业医师根据患者个体情况量身定制，全天候佩戴于腰部以上区域，可能需要定期调整松紧度。支具通过提供均匀分布的压力支持脊椎正常解剖位置，有助于防止侧弯进展。适合轻度至中度侧弯病例使用。
4.非甾体抗炎药
非甾体类抗炎药物主要有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可缓解疼痛和炎症反应。这类药物具有消炎止痛作用，在一定程度上能减轻因脊柱侧弯引起的不适感。但不宜长期大量服用以免产生依赖性或其他不良后果。
5.物理疗法
物理疗法主要包括电刺激疗法、超声波疗法等，需由专业人士操作，根据患者状况制定个性化方案。物理治疗通过改善血液循环、放松紧张肌肉等方式间接影响脊柱结构和功能，对于某些类型的脊柱侧弯有益。施行过程中须考虑患儿耐受力及可能出现的风险。
除上述措施外，家长还应注意孩子的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势造成脊柱压力过大。同时，定期复查脊柱侧弯的程度变化也是必要的，以便及时调整治疗方案。
1.骨质增强训练
通过针对性的力量训练如引体向上、杠铃划船等来强化背部及核心肌群，通常建议每周至少三次，每次持续三十分钟左右。此措施有助于改善骨骼结构稳定性并促进良好姿势形成，从而辅助矫正脊柱侧弯。选择合适重量与组数以渐进式增加难度是关键。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括平衡练习、柔韧性拉伸等，旨在提高身体协调性和关节灵活性；一般每天进行一次，每次持续十五至二十分钟。这些活动能够增强全身肌肉力量，减少因姿态不正确引起的脊柱负担，对预防脊柱侧弯有积极作用。开始前应做好充分热身，并注意保护受伤部位。
3.矫形支具穿戴
矫形支具由专业医师根据患者个体情况量身定制，全天候佩戴于腰部以上区域，可能需要定期调整松紧度。支具通过提供均匀分布的压力支持脊椎正常解剖位置，有助于防止侧弯进展。适合轻度至中度侧弯病例使用。
4.非甾体抗炎药
非甾体类抗炎药物主要有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可缓解疼痛和炎症反应。这类药物具有消炎止痛作用，在一定程度上能减轻因脊柱侧弯引起的不适感。但不宜长期大量服用以免产生依赖性或其他不良后果。
5.物理疗法
物理疗法主要包括电刺激疗法、超声波疗法等，需由专业人士操作，根据患者状况制定个性化方案。物理治疗通过改善血液循环、放松紧张肌肉等方式间接影响脊柱结构和功能，对于某些类型的脊柱侧弯有益。施行过程中须考虑患儿耐受力及可能出现的风险。
除上述措施外，家长还应注意孩子的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势造成脊柱压力过大。同时，定期复查脊柱侧弯的程度变化也是必要的，以便及时调整治疗方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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