想怀上孩子，男人要做到健康饮食、保持良好的生活习惯、避免不良性生活、适当运动、保持良好的心态等，有助于提高怀孕概率。
1、健康饮食
在备孕期间，建议男人和女人要健康饮食，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、西红柿等，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
2、保持良好的生活习惯
在备孕期间，建议男人和女人要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免导致身体抵抗力下降，影响精子和卵子的质量。
3、避免不良性生活
在备孕期间，建议男人和女人要避免不良性生活，以免精子和卵子的质量受到影响，不利于受孕。
4、适当运动
在备孕期间，建议男人和女人适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，也可以促进身体的新陈代谢，有助于怀孕。
5、保持良好的心态
建议男人和女人要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以适当与朋友交流、沟通，也可以适当听舒缓的音乐，有助于保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
在日常生活中，建议男人和女人要注意饮食均衡，避免过度劳累，同时也要避免频繁进行性生活，以免影响受孕。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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