提高精子成活率和运动速度,一般可以通过适量运动、注重卫生等方式进行治疗 。没有一项运动能专门用于提高精子活力,只要是适量运动,且不造成睾丸温度增高,都有利于精子质量。长期缺乏体育锻炼,长期久坐不仅会造成男性肥胖,而且还会对精子质量产生影响。因此,男性可通过适当的体育锻炼改善体质,有效提高精子质量。