39问医生

多梦易醒怎么回事

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
多梦易醒可能是由睡眠呼吸暂停、压力和焦虑、睡前饮食过量、睡前过度兴奋、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。
1.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停时,由于气道阻塞导致氧气供应不足,大脑无法得到足够的氧气供应,从而影响了正常的睡眠模式,导致频繁醒来。患者可以使用持续气道正压设备来保持气道通畅,减少呼吸暂停次数,改善睡眠质量。
2.压力和焦虑
当个体处于高度压力状态或存在心理压力时,会导致交感神经兴奋性增加,进而引起心率加快、血压升高等生理反应。这些生理变化会影响睡眠质量,使人容易从浅层睡眠中醒来。认知行为疗法可以帮助个体识别并改变不良思维模式,减轻焦虑情绪,促进更好的睡眠质量。
3.睡前饮食过量
睡前摄入大量食物可能导致胃肠道不适,需要更多的能量消耗以消化食物,这可能会干扰睡眠过程中的深度休息阶段。建议调整晚餐时间,避免过晚进食,并选择轻食易消化的食物,如燕麦片等。
4.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑皮质活动增强,抑制功能减弱,导致入睡困难或早醒。睡前适当进行放松训练,如冥想、深呼吸等,有助于缓解紧张情绪,促进睡眠。
5.药物副作用
某些药物可能具有刺激中枢神经系统的作用,导致失眠或梦境增多。如果确定是药物引起的失眠,应咨询医生是否更换其他替代药物或者调整用药剂量。
针对多梦易醒的情况,建议定期进行睡眠监测,以评估睡眠质量和呼吸状况。必要时,可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药,如、氯硝西泮等,以改善睡眠质量。
66
2024-03-16 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品