男的精子活动力低可以通过生活方式调整、营养补充、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议减少酒精摄入、戒烟、规律运动、保持充足睡眠以及减轻压力。因为酒精和烟草可能影响生殖系统功能，而不良生活习惯可能导致内分泌紊乱，进而降低精子活力；规律运动有助于提高身体代谢水平，促进健康精子产生，改善精子质量。
2.营养补充
患者可以通过食用富含锌的食物如牡蛎、牛肉等来补锌，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌片等含锌制剂。锌是男性体内重要的微量元素之一，参与精子生成和成熟过程，适当补充可促进精子发育，提高精子活性。
3.药物治疗
患者可以在医生指导下使用克罗米芬、他莫昔芬等释放激素激动剂进行治疗。上述药物能够刺激下丘脑分泌GnRH，继而导致垂体前叶LH及FSH的脉冲式分泌增加，从而间接导致睾丸间质细胞合成并分泌睾酮增多，使雄性激素恢复正常水平，有利于精子生成。
此外，对于精子活动力低下的问题，应避免长时间处于高温环境，如温泉浴场，以减少对精子的影响。同时，定期体检也是关注男性生育能力的重要手段。
1.生活方式调整
建议减少酒精摄入、戒烟、规律运动、保持充足睡眠以及减轻压力。因为酒精和烟草可能影响生殖系统功能，而不良生活习惯可能导致内分泌紊乱，进而降低精子活力；规律运动有助于提高身体代谢水平，促进健康精子产生，改善精子质量。
2.营养补充
患者可以通过食用富含锌的食物如牡蛎、牛肉等来补锌，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌片等含锌制剂。锌是男性体内重要的微量元素之一，参与精子生成和成熟过程，适当补充可促进精子发育，提高精子活性。
3.药物治疗
患者可以在医生指导下使用克罗米芬、他莫昔芬等释放激素激动剂进行治疗。上述药物能够刺激下丘脑分泌GnRH，继而导致垂体前叶LH及FSH的脉冲式分泌增加，从而间接导致睾丸间质细胞合成并分泌睾酮增多，使雄性激素恢复正常水平，有利于精子生成。
此外，对于精子活动力低下的问题，应避免长时间处于高温环境，如温泉浴场，以减少对精子的影响。同时，定期体检也是关注男性生育能力的重要手段。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
