预防性健康检查管理办法被废止，但仍建议定期自我健康评估、均衡饮食与规律运动、充足睡眠、避免过度压力、减少吸烟和饮酒。
1.定期自我健康评估
定期自我健康评估有助于早期发现潜在疾病风险，便于及时采取干预措施。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括常规体检、实验室检测等。
2.均衡饮食与规律运动
均衡饮食与规律运动能够提高身体免疫力，降低患病风险。日常生活中注意合理膳食，同时适当增加体育锻炼频率和强度。
3.充足睡眠
充足的睡眠时间有利于身体恢复和修复，对维持身体健康至关重要。成人每天应保证7-8小时的高质量睡眠，儿童和青少年则需要更多的休息时间。
4.避免过度压力
避免过度压力可以减轻身心负担，预防因长期心理压力导致的一系列健康问题。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，确保工作与生活之间的平衡。
5.减少吸烟和饮酒
减少吸烟和饮酒可显著降低心血管疾病、肺癌等慢性病的风险。提倡不吸烟或限制烟草消费，适度饮酒或戒酒。
关注自身健康状况，若出现不适症状应及时就医。
1.定期自我健康评估
定期自我健康评估有助于早期发现潜在疾病风险，便于及时采取干预措施。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括常规体检、实验室检测等。
2.均衡饮食与规律运动
均衡饮食与规律运动能够提高身体免疫力，降低患病风险。日常生活中注意合理膳食，同时适当增加体育锻炼频率和强度。
3.充足睡眠
充足的睡眠时间有利于身体恢复和修复，对维持身体健康至关重要。成人每天应保证7-8小时的高质量睡眠，儿童和青少年则需要更多的休息时间。
4.避免过度压力
避免过度压力可以减轻身心负担，预防因长期心理压力导致的一系列健康问题。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，确保工作与生活之间的平衡。
5.减少吸烟和饮酒
减少吸烟和饮酒可显著降低心血管疾病、肺癌等慢性病的风险。提倡不吸烟或限制烟草消费，适度饮酒或戒酒。
关注自身健康状况，若出现不适症状应及时就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
深呼吸训练器
辅酶Q10片
京制咳嗽痰喘丸
