腰肌劳损可以通过肌肉放松训练、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列伸展、拉伸及强化腰部核心肌群的动作，每日执行。此措施有助于缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻腰肌劳损引起的不适。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括平衡练习、柔韧性训练以及增强核心稳定性活动，建议患者每天坚持完成。通过增加脊柱周围肌肉力量和耐力来减少应力性损伤风险，进而预防并缓解因过度使用导致的背部疼痛。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等可按医嘱口服。此类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等需遵照医师指导服用。这类药物能够选择性地抑制脊髓运动神经元的多突触反射活动，使骨骼肌松弛，从而缓解肌肉紧张状态。
5.物理疗法
物理疗法包括电刺激治疗、超声波治疗等，在专业人员指导下定期接受。这些方法利用电磁波或声音能量促进局部血液循环和组织修复，有助于舒缓肌肉紧张和缓解疼痛。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式来辅助治疗。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少腰肌负担。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列伸展、拉伸及强化腰部核心肌群的动作，每日执行。此措施有助于缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻腰肌劳损引起的不适。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括平衡练习、柔韧性训练以及增强核心稳定性活动，建议患者每天坚持完成。通过增加脊柱周围肌肉力量和耐力来减少应力性损伤风险，进而预防并缓解因过度使用导致的背部疼痛。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等可按医嘱口服。此类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等需遵照医师指导服用。这类药物能够选择性地抑制脊髓运动神经元的多突触反射活动，使骨骼肌松弛，从而缓解肌肉紧张状态。
5.物理疗法
物理疗法包括电刺激治疗、超声波治疗等，在专业人员指导下定期接受。这些方法利用电磁波或声音能量促进局部血液循环和组织修复，有助于舒缓肌肉紧张和缓解疼痛。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式来辅助治疗。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少腰肌负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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