39问医生

睡觉时为什么会打呼噜

咨询

睡觉时打呼噜，主要是气流通过变窄的上气道时，冲击松弛的软腭和咽壁组织引起振动所致。常见诱因包括肥胖、睡姿不当、鼻腔阻塞、饮酒或服用镇静类药物，以及年龄增长带来的肌肉张力下降。部分打呼噜与睡眠呼吸暂停相关，若伴有憋醒、白天嗜睡等情况，建议及时就医评估。日常可尝试侧卧睡眠、控制体重、保持鼻腔通畅。多数打呼噜通过调整生活方式可有所改善，但个体差异较大，效果因人而异。