打呼噜可以采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、减肥、舌下神经刺激器植入、打鼾手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟以及规律锻炼等。这些行为有助于缓解上气道肌肉松弛导致的打鼾。因为酒精和烟草会放松上气道肌肉，而缺乏运动会导致肥胖，进而加重打鼾。规律锻炼可以帮助改善肺活量和减轻体重，从而减少打鼾的发生。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种非手术治疗方法，通过夜间佩戴特殊的装置来扩大鼻腔通气道。通常需要连续佩戴数周至数月。此方法适用于因慢性鼻炎引起的打鼾。它可以增加上气道的稳定性，减少睡眠时呼吸暂停现象。
3.减肥
减肥可以通过饮食控制和增加体育锻炼实现。目标是将BMI降至正常范围。超重或肥胖个体脂肪堆积可引起咽部软组织塌陷堵塞气道。减脂后可改善上述状况，降低打鼾发生率。
4.舌下神经刺激器植入
舌下神经刺激器植入是在局部麻醉下进行微创手术，在颈部埋置电极并连接到外部电源。一般需定期更换电池或充电。该设备能够刺激舌下神经，使舌头前伸，保持呼吸道通畅。对于由于舌根后坠造成的阻塞性睡眠呼吸暂停有治疗效果。
5.打鼾手术
打鼾手术主要包括悬雍垂腭咽成形术、激光辅助悬雍垂切除术等，具体操作方式各异，但均需在全麻下完成。此类手术旨在缩小或移除导致气流受阻的因素如扁桃体肥大、悬雍垂过长等结构异常。
打呼噜患者应避免仰卧位睡眠，采取侧卧姿势可减少气道受压，建议使用专门的枕头高度调节器来优化睡眠姿势。同时，患者还要注意避免睡前摄入镇静剂类药物，以免加剧打呼噜的症状。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟以及规律锻炼等。这些行为有助于缓解上气道肌肉松弛导致的打鼾。因为酒精和烟草会放松上气道肌肉，而缺乏运动会导致肥胖，进而加重打鼾。规律锻炼可以帮助改善肺活量和减轻体重，从而减少打鼾的发生。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种非手术治疗方法，通过夜间佩戴特殊的装置来扩大鼻腔通气道。通常需要连续佩戴数周至数月。此方法适用于因慢性鼻炎引起的打鼾。它可以增加上气道的稳定性，减少睡眠时呼吸暂停现象。
3.减肥
减肥可以通过饮食控制和增加体育锻炼实现。目标是将BMI降至正常范围。超重或肥胖个体脂肪堆积可引起咽部软组织塌陷堵塞气道。减脂后可改善上述状况，降低打鼾发生率。
4.舌下神经刺激器植入
舌下神经刺激器植入是在局部麻醉下进行微创手术，在颈部埋置电极并连接到外部电源。一般需定期更换电池或充电。该设备能够刺激舌下神经，使舌头前伸，保持呼吸道通畅。对于由于舌根后坠造成的阻塞性睡眠呼吸暂停有治疗效果。
5.打鼾手术
打鼾手术主要包括悬雍垂腭咽成形术、激光辅助悬雍垂切除术等，具体操作方式各异，但均需在全麻下完成。此类手术旨在缩小或移除导致气流受阻的因素如扁桃体肥大、悬雍垂过长等结构异常。
打呼噜患者应避免仰卧位睡眠，采取侧卧姿势可减少气道受压，建议使用专门的枕头高度调节器来优化睡眠姿势。同时，患者还要注意避免睡前摄入镇静剂类药物，以免加剧打呼噜的症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
盐酸左西替利嗪胶囊
滇桂艾纳香胶囊
