阿海默综合症老年痴呆可以通过生活方式干预、认知训练、健康饮食、规律运动和社交活动参与进行预防。
1.生活方式干预
生活方式干预涉及日常习惯和环境因素，旨在改善大脑功能。包括定期休息、合理膳食及适度娱乐等，以维持身心健康状态。
2.认知训练
认知训练通过特定任务或游戏来锻炼记忆、注意力等认知能力。通常由专业人士指导，在固定时间段内进行，旨在提高大脑灵活性。
3.健康饮食
健康饮食富含抗氧化剂和营养素，有助于保护神经细胞免受损伤。强调均衡摄入各类食物，减少加工食品和高糖饮料的消费。
4.规律运动
规律运动可以促进血液循环，增强心肺功能，为大脑提供足够的氧气和营养物质供应。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳。
5.社交活动参与
社交活动参与可延缓大脑衰老，增加人际互动有利于减轻压力，缓解症状。鼓励老年人参加兴趣小组、志愿者工作或社区活动，保持与外界联系。
若家中老人出现记忆力减退、情绪波动等症状，应及时带其到医院神经内科就诊。
1.生活方式干预
生活方式干预涉及日常习惯和环境因素，旨在改善大脑功能。包括定期休息、合理膳食及适度娱乐等，以维持身心健康状态。
2.认知训练
认知训练通过特定任务或游戏来锻炼记忆、注意力等认知能力。通常由专业人士指导，在固定时间段内进行，旨在提高大脑灵活性。
3.健康饮食
健康饮食富含抗氧化剂和营养素，有助于保护神经细胞免受损伤。强调均衡摄入各类食物，减少加工食品和高糖饮料的消费。
4.规律运动
规律运动可以促进血液循环，增强心肺功能，为大脑提供足够的氧气和营养物质供应。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳。
5.社交活动参与
社交活动参与可延缓大脑衰老，增加人际互动有利于减轻压力，缓解症状。鼓励老年人参加兴趣小组、志愿者工作或社区活动，保持与外界联系。
若家中老人出现记忆力减退、情绪波动等症状，应及时带其到医院神经内科就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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