牙龈发炎可以尝试用菊花、金银花、蒲公英、苦丁茶、绿茶等泡水饮用。但需要注意的是，食物并不能直接治疗牙龈发炎，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.菊花
菊花具有清热解毒的功效，能够缓解由上火引起的牙龈肿胀和疼痛。其含有挥发油、菊甙等物质，能疏风散热。适量饮用菊花茶可以减轻炎症反应，但不宜过量以免引起腹泻。
2.金银花
金银花是一种常见的中药材，具有抗病毒和抗菌作用，有助于治疗牙龈发炎。它富含绿原酸和木犀草素等成分，这些物质对多种细菌有抑制作用。长期服用可改善口腔卫生状况，减少蛀牙发生率；但单次剂量过大时可能会引起恶心呕吐等不适症状。
3.蒲公英
蒲公英也具备一定的消炎效果，对于轻度至中度的牙龈红肿有一定的缓解作用。因为其中含有的黄酮类化合物能够起到抑菌的作用。适当摄入可辅助控制局部感染状态，促进伤口愈合。但是不建议大量食用以避免可能发生的副作用。
4.苦丁茶
苦丁茶中的多酚类物质具有抗氧化和抗炎作用，能够帮助减轻牙龈发炎的症状。此外还能够降低血脂水平以及血压值。经常饮用苦丁茶可以预防心血管疾病的发生风险；但是孕妇及哺乳期妇女不可过多饮用以防影响胎儿发育或引起回奶现象。
5.绿茶
绿茶中含有丰富的儿茶素，这种物质具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助减轻牙龈发炎的症状。适量饮用绿茶可以提供一定的保健效益，但并不具备直接治疗效果。
患者平时应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁。同时还要注意调整饮食结构，尽量少吃辛辣刺激性较强的食物，如辣椒、芥末等，以免加重牙龈炎症。
1.菊花
菊花具有清热解毒的功效，能够缓解由上火引起的牙龈肿胀和疼痛。其含有挥发油、菊甙等物质，能疏风散热。适量饮用菊花茶可以减轻炎症反应，但不宜过量以免引起腹泻。
2.金银花
金银花是一种常见的中药材，具有抗病毒和抗菌作用，有助于治疗牙龈发炎。它富含绿原酸和木犀草素等成分，这些物质对多种细菌有抑制作用。长期服用可改善口腔卫生状况，减少蛀牙发生率；但单次剂量过大时可能会引起恶心呕吐等不适症状。
3.蒲公英
蒲公英也具备一定的消炎效果，对于轻度至中度的牙龈红肿有一定的缓解作用。因为其中含有的黄酮类化合物能够起到抑菌的作用。适当摄入可辅助控制局部感染状态，促进伤口愈合。但是不建议大量食用以避免可能发生的副作用。
4.苦丁茶
苦丁茶中的多酚类物质具有抗氧化和抗炎作用，能够帮助减轻牙龈发炎的症状。此外还能够降低血脂水平以及血压值。经常饮用苦丁茶可以预防心血管疾病的发生风险；但是孕妇及哺乳期妇女不可过多饮用以防影响胎儿发育或引起回奶现象。
5.绿茶
绿茶中含有丰富的儿茶素，这种物质具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助减轻牙龈发炎的症状。适量饮用绿茶可以提供一定的保健效益，但并不具备直接治疗效果。
患者平时应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁。同时还要注意调整饮食结构，尽量少吃辛辣刺激性较强的食物，如辣椒、芥末等，以免加重牙龈炎症。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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