牙龈发炎肿痛可以适量食用芹菜、燕麦、菠菜、杏仁、酸奶等食物，这些食物有助于促进口腔健康，但并不能直接治疗牙龈炎。若症状持续不缓解，建议及时就医。
1.芹菜
芹菜富含粗纤维，能够促进口腔唾液分泌，具有杀菌、抑菌的作用。此外还可以刺激牙齿周围的血液循环，有助于缓解炎症症状。
2.燕麦
燕麦含有丰富的维生素B群及锌元素，这些营养素对于维护口腔健康至关重要。适当摄入燕麦可以增强免疫力，减少细菌感染的机会，从而预防牙龈发炎。
3.菠菜
菠菜中含有的铁质能帮助红细胞制造血液，使氧气得以输送到全身各处。充足的氧气供应可提高身体对抗感染的能力，对减轻牙龈发炎有一定的作用。
4.杏仁
杏仁中含有一定的苦杏仁苷成分，该物质被肠道吸收后会分解出氢氰酸，其属于一种天然的镇痛剂。适量食用杏仁可以使神经处于放松状态，进而达到止痛的目的。但不宜过量食用，以免引起头晕、恶心等不良反应。
5.酸奶
酸奶中的乳酸杆菌可以抑制有害细菌的增长，减少由细菌引起的口臭和口腔疾病。此外，酸奶还富含钙质，可以帮助强化牙齿和牙龈结构。长期坚持饮用酸奶有利于改善口腔环境。
建议患者平时注意口腔卫生，避免食用过硬或过热的食物，以减少对牙龈的刺激。同时，保持良好的生活习惯也有助于控制牙龈炎的发展。
1.芹菜
芹菜富含粗纤维，能够促进口腔唾液分泌，具有杀菌、抑菌的作用。此外还可以刺激牙齿周围的血液循环，有助于缓解炎症症状。
2.燕麦
燕麦含有丰富的维生素B群及锌元素，这些营养素对于维护口腔健康至关重要。适当摄入燕麦可以增强免疫力，减少细菌感染的机会，从而预防牙龈发炎。
3.菠菜
菠菜中含有的铁质能帮助红细胞制造血液，使氧气得以输送到全身各处。充足的氧气供应可提高身体对抗感染的能力，对减轻牙龈发炎有一定的作用。
4.杏仁
杏仁中含有一定的苦杏仁苷成分，该物质被肠道吸收后会分解出氢氰酸，其属于一种天然的镇痛剂。适量食用杏仁可以使神经处于放松状态，进而达到止痛的目的。但不宜过量食用，以免引起头晕、恶心等不良反应。
5.酸奶
酸奶中的乳酸杆菌可以抑制有害细菌的增长，减少由细菌引起的口臭和口腔疾病。此外，酸奶还富含钙质，可以帮助强化牙齿和牙龈结构。长期坚持饮用酸奶有利于改善口腔环境。
建议患者平时注意口腔卫生，避免食用过硬或过热的食物，以减少对牙龈的刺激。同时，保持良好的生活习惯也有助于控制牙龈炎的发展。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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