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怎么增加受孕几率

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规律同房是提高受孕几率的核心，建议在排卵期每两三天一次。排卵期通常在下次月经前十四天左右，可借助基础体温或排卵试纸辅助判断。保持健康体重、均衡饮食、适度运动，避免烟酒和过度压力，有助于改善卵子和精子质量。同房后平躺片刻即可，无需抬高臀部。若规律尝试一年未成功（三十五岁以上为半年），建议夫妻双方就医评估。保持轻松心态，焦虑反而可能影响内分泌。