牙龈发炎肿痛可以通过冷敷、盐水漱口、咀嚼硬质食物、含漱含片、饮食调整等方法来缓解炎症。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将干净的冰块或冷冻物品包裹在布料中，轻轻按压于患处5-10分钟。冷敷有助于缓解局部血管收缩、减少组织水肿及止痛。对于轻微的牙龈发炎有较好的效果。
2.盐水漱口
患者可用温开水兑适量食盐，搅拌均匀后漱口，每日3次。利用高渗作用原理促进口腔内细菌代谢产物排出，从而减轻炎症反应。但需注意不可使用过量食盐以防引起脱水或其他不良反应。
3.咀嚼硬质食物
选择质地较硬的食物如胡萝卜、苹果等，在进食时充分咀嚼可刺激唾液分泌。增加唾液流量有助于冲刷掉口腔内的食物残渣与细菌，同时降低口腔pH值以抑制有害菌增长；还可间接改善局部血液循环状况进而辅助控制感染发展。
4.含漱含片
选用具有消炎镇痛功效的含片产品，例如复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等，按照说明书指示频次含漱即可。这类含漱剂可以直接作用于受损的牙龈黏膜上，提供即时舒缓效果，并能有效杀灭引起发炎的细菌。
5.饮食调整
建议患者暂时避免食用辛辣、酸性或粘性较高的食物，以免刺激牙龈。通过改变饮食习惯来减少对已经敏感的牙龈的刺激，有利于缓解疼痛和不适感。
在牙龈发炎期间，应避免吸烟，因为烟草中的尼古丁会收缩血管，阻碍血液流向受影响区域，延缓愈合过程。
1.冷敷
将干净的冰块或冷冻物品包裹在布料中，轻轻按压于患处5-10分钟。冷敷有助于缓解局部血管收缩、减少组织水肿及止痛。对于轻微的牙龈发炎有较好的效果。
2.盐水漱口
患者可用温开水兑适量食盐，搅拌均匀后漱口，每日3次。利用高渗作用原理促进口腔内细菌代谢产物排出，从而减轻炎症反应。但需注意不可使用过量食盐以防引起脱水或其他不良反应。
3.咀嚼硬质食物
选择质地较硬的食物如胡萝卜、苹果等，在进食时充分咀嚼可刺激唾液分泌。增加唾液流量有助于冲刷掉口腔内的食物残渣与细菌，同时降低口腔pH值以抑制有害菌增长；还可间接改善局部血液循环状况进而辅助控制感染发展。
4.含漱含片
选用具有消炎镇痛功效的含片产品，例如复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等，按照说明书指示频次含漱即可。这类含漱剂可以直接作用于受损的牙龈黏膜上，提供即时舒缓效果，并能有效杀灭引起发炎的细菌。
5.饮食调整
建议患者暂时避免食用辛辣、酸性或粘性较高的食物，以免刺激牙龈。通过改变饮食习惯来减少对已经敏感的牙龈的刺激，有利于缓解疼痛和不适感。
在牙龈发炎期间，应避免吸烟，因为烟草中的尼古丁会收缩血管，阻碍血液流向受影响区域，延缓愈合过程。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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