心里特别害怕又特别的烦躁可以通过转移注意力、适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、转移注意力
当患者心里特别害怕又特别的烦躁时，可以适当转移注意力，比如听音乐、看电影、看书等，可以让患者的心情得到放松，从而缓解症状。
2、适当运动
如果患者心里特别害怕又特别的烦躁，可以适当进行运动，比如跑步、爬山、游泳等，可以促进身体血液循环，有助于缓解症状。
3、心理治疗
如果患者心里特别害怕又特别的烦躁，可能是因为心理疾病导致的，比如焦虑症、抑郁症等，可以及时到医院进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以让患者改变不良认知，从而缓解症状。
4、药物治疗
如果患者心里特别害怕又特别的烦躁，通过以上方式无法缓解症状，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以缓解患者焦虑、紧张的情绪，从而缓解症状。
5、物理治疗
患者还可以通过物理治疗的方式进行治疗，比如电休克治疗、重复经颅磁刺激等，可以改善患者的症状。
患者平时应保持良好的心态，避免过度紧张，以免加重病情。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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