女人体虚吃什么补最快最好

女人体虚可以食用黑芝麻、龙眼、阿胶、红枣、燕窝等食物来补气血，但食物补益效果因人而异，若症状持续不改善，建议咨询医生或中医师。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够补充机体所需的微量元素，从而达到辅助改善的作用。对于存在肾亏腰酸、头昏耳鸣等症状的人群具有一定的缓解作用。但需注意的是，本品性味甘平，长期过量食用可能会导致上火的情况发生。
2.龙眼
龙眼属于一种温性的食物，其含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，适当进食可起到养血安神的功效。对于气血不足引起的失眠多梦、头晕目眩等症状有一定的调理效果。但不建议大量摄入，以免引起上火症状。
3.阿胶
阿胶是一种中药材，具有滋阴润燥、补血止血的功效，因此体虚患者可以适量吃阿胶进行调理。阿胶可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、吐血尿血、便血崩漏等情况。但外感风寒、脾胃虚弱者慎用。
4.红枣
红枣味甘入脾经，具有健脾益气的功效，有助于改善脾气虚弱所致食欲减退、乏力倦怠等症状。此外，还可用于治疗因气血亏虚引起的面色萎黄、心悸怔忡、失眠多梦等不适症状。但对本品过敏者禁用。
5.燕窝
燕窝味甘性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中的功效，能有效缓解女性体虚的症状。燕窝适用于治疗久病虚损、肺痨咳嗽、咯血等病症。但感冒期间不宜食用。
上述提及的食物均需适量食用，不可过量，以免引起不良反应。若女性体虚症状持续未见好转或加重，应及时就医，在医生指导下使用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。