患上白癜风之后人变得不自信了，可以通过饮食调理、心理调节、适当运动、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
白癜风患者可以多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，比如橙子、猕猴桃、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。
2、心理调节
白癜风患者可能会出现自卑、焦虑、烦躁等不良情绪，会影响到正常的生活，建议患者可以多和家人朋友进行沟通，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
3、适当运动
白癜风患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，可以增强自身的体质，有利于病情的恢复。但要避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
4、药物治疗
白癜风患者可以在医生的指导下使用他克莫司软膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，可以有效改善症状。
5、物理治疗
如果患者的病情比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过光疗、脱色疗法等方式进行治疗，能够促进黑色素的生成，改善不适症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免精神压力过大，同时还需注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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