性生活前紧张激动可以通过分散注意力、放松心情、调整姿势、使用润滑剂、服用药物等方式进行缓解。
1、分散注意力
在进行性生活之前，可以通过听音乐、看电视、阅读等方式来分散注意力，缓解紧张的情绪。
2、放松心情
在进行性生活之前，可以适当地进行深呼吸，放松心情，可以缓解紧张的情绪。
3、调整姿势
在进行性生活之前，可以通过调整姿势的方式来缓解紧张情绪，可以将性生活调整到合适的姿势，比如采取背后跪式、双腿屈曲的方式，能够放松全身的肌肉，也可以缓解紧张情绪。
4、使用润滑剂
在进行性生活之前，可以在阴道内使用润滑剂，能够起到润滑的作用，可以缓解阴道干涩的情况，也能够增加阴道的润滑度，从而缓解紧张的情绪。
5、服用药物
如果通过上述方式，紧张情绪仍然不能缓解，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，也能够缓解紧张的情绪。
在日常生活中，患者需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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