粟奴一般是指小米。小米具有健脾养胃、补肾、清热解毒、促进消化、安神助眠等功效与作用，日常生活中可以适量食用小米。
1、健脾养胃
小米味甘，性平，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效，适量食用小米可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹胀、反酸等不适症状。
2、补肾
小米入肾经，具有补肾的功效，适量食用小米可以改善肾虚引起的腰膝酸软、四肢乏力、精神不振、阳痿、早泄等不适症状。
3、清热解毒
小米性凉，具有清热解毒的功效，适量食用小米可以改善热病烦渴、胃热呕吐、尿黄、便秘等不适症状。
4、促进消化
小米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在消化不良的患者，可以适当食用小米，有利于促进消化，改善不适症状。
5、安神助眠
小米中含有色氨酸，可以促进大脑神经的发育，具有安神助眠的功效，适量食用小米可以改善失眠多梦、心悸、神经衰弱等不适症状。
小米虽然具有一定的功效与作用，但患者需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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