胃黏膜受损是否严重，需要根据具体情况进行判断，可能不严重，也可能比较严重。
1、可能不严重
长期大量饮酒、吃辛辣刺激性食物等不良的饮食习惯，可能会刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损。如果胃黏膜受损的程度比较轻微，没有出现明显的不适症状，并且没有影响正常的工作、学习，这种情况可能不严重。患者可以通过调整饮食的方式进行改善，建议患者可以适当进食小米粥、面条等容易消化的食物，减轻胃肠道负担。
2、可能比较严重
如果胃黏膜受损的程度比较严重，出现了胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振等不适症状，并且伴随着胃黏膜糜烂、消化性溃疡等情况，这种情况可能比较严重。建议患者及时到正规医院的消化内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。患者可以在医生指导下使用奥美拉唑肠溶片、硫糖铝咀嚼片等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时还要注意保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑等情绪。
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