受了风寒一般可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、拔罐等方式进行缓解。
1、饮食调理
受了风寒一般是指患者外感风寒，可能会出现发热、头痛、鼻塞等症状。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。
2、生活调理
患者平时可以适当多喝热水，有助于促进机体新陈代谢，有利于疾病的康复。同时，患者也可以适当泡脚，有助于促进血液循环，缓解不适症状。
3、物理治疗
患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗，可以促进体内寒气的排出，达到祛风散寒的作用。
4、药物治疗
如果受风寒后出现发热、头痛等症状，患者可以在医生指导下服用正柴胡饮颗粒、九味羌活颗粒等药物进行治疗。如果出现鼻塞症状，患者可以遵医嘱使用辛芩颗粒、鼻渊通窍颗粒等药物进行治疗。
5、拔罐
拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。患者也可以在医生的指导下通过拔罐的方式进行治疗，可以起到祛风散寒的作用。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
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