例假一般指月经，月经一直很正常，这次推迟十天左右，可能是正常的生理现象，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因导致的，患者需要根据具体的原因进行相应的治疗。
1、正常的生理现象
正常的月经周期一般在21-36天，平均在28天左右。如果患者平时月经很正常，月经推迟十天左右，则可能是正常的生理现象，一般不需要进行特殊治疗，也不必过分担心。
2、内分泌失调
如果患者平时经常熬夜，或者暴饮暴食，则可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而引起内分泌失调的情况。患者可能会出现月经推迟、月经量增多等不适症状。因此，建议患者可以调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力，改善内分泌失调的情况。
3、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征主要是由于遗传、代谢等因素引起的内分泌疾病。由于体内雌激素水平偏低，患者可能会出现月经推迟、痤疮等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮、黄体酮等药物进行治疗。饮食上也可以适当进食富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等。
除此之外，上述情况还可能与卵巢早衰、子宫内膜炎、子宫肌瘤等原因有关，建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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