姨妈一般指的是月经，来月经一般可以吃燕麦，适当的吃燕麦通常不会对月经造成影响。
燕麦是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等多种营养成分。来月经期间适当的吃一些燕麦，能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且燕麦不属于刺激性的食物，适当的吃一些通常不会导致月经量增多或者是月经延长等异常情况发生，所以来月经一般可以吃燕麦。
来月经期间患者应注意营养均衡，除了可以适当的吃燕麦以外，还可以适当的吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉等含有蛋白质比较丰富的食物，同时还可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够使身体更加全面的摄入营养，有利于身体健康。患者在月经期间要避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，比如冰淇淋、辣椒、胡椒以及芥末等，同时还应避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，以免引起痛经的情况发生。
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